Necesito una serie de artículos en español, rigurosos y enfocados en lectores de nivel intermedio que desean ganar masa muscular sin pisar un gimnasio. El tono debe ser claramente profesional: datos basados en evidencia, referencias a estudios cuando corresponda y lenguaje preciso, evitando jerga excesiva o motivaciones vacías. Busco un paquete de contenidos que cubra desde principios de sobrecarga progresiva con calistenia hasta estrategias nutricionales, recuperación y planificación semanal. Cada pieza debe rondar las 900–1 200 palabras, incluir encabezados H2/H3 bien estructurados y ejemplos prácticos que el lector pueda implementar en casa con mínimo equipamiento (bandas elásticas, barras de puerta, lastre improvisado). Entregaré keywords y la estructura macro; tú desarrollarás: • Cinco artículos completos y originales (0 % plagio verificado). • Introducción clara, desarrollo fluido, conclusión accionable y, cuando sea útil, cuadros comparativos o breves rutinas. • Citas APA o enlaces a estudios para respaldar afirmaciones clave. Acepto propuestas de valor añadido: infografías simples o tablas de progresión si te resulta cómodo, pero no son obligatorias. Indica tu experiencia escribiendo sobre entrenamiento corporal o ciencias del ejercicio al presentar tu oferta y el tiempo que necesitas para entregar el lote completo.